Estoy aquí para ayudarte a controlar el Síndrome de Ovario Poliquístico en CDMX
Si estás lidiando con el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), sé lo difícil y frustrante que puede ser. Los síntomas como el aumento de peso, el acné, la irregularidad menstrual, o simplemente sentir que tu cuerpo no está en equilibrio, pueden afectar mucho tu bienestar.
Mi nombre es Ariadna Cervantes, soy nutrióloga especializada en SOP en la CDMX, y estoy aquí para ayudarte a mejorar tu calidad de vida con un plan nutricional que se adapte a ti. Juntas, podemos controlar tus síntomas y lograr que te sientas mejor por dentro y por fuera.



¿Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y cómo puedo ayudarte?
El SOP es un trastorno hormonal que puede causar problemas como:
Irregularidades menstruales
Quistes en los ovarios
Dificultad para bajar de peso
Acné y exceso de vello corporal
Problemas para quedar embarazada
Si experimentas alguno de estos síntomas, la alimentación puede ser una gran aliada. Con un plan nutricional adecuado, diseñado específicamente para tratar el SOP, podemos mejorar tu salud y reducir esos síntomas molestos.
¿Por qué confiar en mí para el tratamiento del SOP?
- Diseñaré un plan solo para ti
Cada mujer es única, y el SOP se manifiesta de manera diferente en cada persona. Por eso, desarrollaré un plan de alimentación personalizado, basado en tu situación y objetivos específicos. Mi meta es que te sientas en control de tu salud. - Mejorarás tus síntomas de manera natural
A través de la nutrición adecuada, puedes:
- Reducir la resistencia a la insulina
- Controlar tu peso de forma efectiva y mejorar tu metabolismo
- Disminuir la inflamación y tener una piel más saludable
- Regular tus ciclos menstruales de manera natural, sin depender solo de medicamentos
- Estaré contigo en cada paso del camino
Sé que este proceso no es fácil, y no tienes por qué hacerlo sola. Te acompañaré de cerca, ajustando tu plan conforme avanzas y celebrando cada logro. Mi objetivo es que te sientas apoyada y motivada en todo momento.

¿Cómo te beneficiarás de un plan nutricional especializado en SOP?
Con mi experiencia y formación como nutrióloga especialista en SOP, puedo ofrecerte:
- Más energía para que enfrentes el día a día
- Controlar tu peso de manera saludable
- Mejorar tu equilibrio hormonal, lo que puede beneficiar tu fertilidad
Disminuir la ansiedad y el estrés, que muchas veces se asocian al SOP

¿Qué incluye tu Consulta Nutricional Especializada en SOP?
Plan de alimentación personalizado: Diseñado específicamente para ti, ajustado a la fase en la que te encuentres dentro de tu tratamiento para el SOP. Este plan estará basado en tus necesidades nutricionales, preferencias alimenticias y objetivos de salud, promoviendo el equilibrio hormonal y la mejora de tus síntomas.
Lista de intercambio de alimentos: Recibirás una guía completa para intercambiar alimentos de forma flexible, permitiéndote adaptar tu dieta a tus preferencias y estilo de vida sin comprometer tus objetivos nutricionales.
Interpretación de estudios de laboratorio: Analizaremos y discutiremos en profundidad tus estudios de laboratorio para entender mejor tu estado de salud hormonal y metabólico. Esto es clave para ajustar tu plan alimenticio y de suplementación. (Siempre será necesario contar con estos estudios para un diagnóstico preciso).
Plan de suplementos: Te recomendaré los suplementos necesarios para apoyar tu tratamiento, con marcas y dosis específicas que se adapten a tus necesidades individuales, optimizando el tratamiento del SOP de forma segura y efectiva.
Prescripción de ejercicio: Diseñaré una rutina de ejercicio adecuada para tus necesidades y capacidad, enfocada en complementar tu plan de alimentación y ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, el control de peso y el bienestar general.
Resolución de dudas: Durante cada consulta tendrás un espacio dedicado para resolver todas tus inquietudes, asegurándome de que entiendas cada parte de tu tratamiento y te sientas acompañada en todo momento.
Material exclusivo: Acceso a recursos educativos diseñados para mejorar tu relación con los alimentos y promover hábitos alimenticios sostenibles a largo plazo, ayudándote a mantener una mentalidad positiva y equilibrada hacia la comida.
Beneficios de una Consulta Nutricional Especializada en SOP
Mejora tu digestión: La alimentación adecuada puede optimizar la función digestiva, reduciendo síntomas como el estreñimiento o la hinchazón, comunes en mujeres con SOP.
Aumenta tu energía: Un plan nutricional personalizado te ayudará a mantener niveles de energía estables a lo largo del día, reduciendo la fatiga asociada al desequilibrio hormonal.
Pérdida de peso saludable: Reduce peso corporal, medidas y porcentaje de grasa de manera segura y sostenible, lo que es clave para mejorar la resistencia a la insulina y otros síntomas del SOP.
Regulación hormonal: Mejora el equilibrio de tus hormonas a través de una alimentación que apoya la salud endocrina, contribuyendo a regular tus ciclos menstruales y aliviar síntomas del SOP.
Mejora de la salud de la piel: Una dieta adecuada puede reducir la inflamación y los desequilibrios hormonales, disminuyendo la frecuencia y gravedad de los brotes de acné.
Relación positiva con los alimentos: Desarrollarás una relación más sana con la comida, dejando atrás las dietas restrictivas y aprendiendo a alimentarte de manera equilibrada sin sentirte privada.
Hábitos alimenticios sostenibles: Aprenderás hábitos nutricionales saludables y sostenibles a largo plazo, que no solo te ayudarán a manejar el SOP, sino a mejorar tu bienestar general.
¿Estás lista para empezar a sentirte mejor?
El SOP no tiene que dictar tu vida. Estoy aquí para ayudarte a recuperar el control de tu salud y bienestar. Juntas, podemos diseñar un plan que funcione para ti.
Agenda tu consulta hoy mismo y empieza tu transformación hacia una mejor calidad de vida.
Preguntas Frecuentes
La alimentación es clave para controlar los síntomas del SOP. Un plan nutricional adecuado puede ayudarte a regular tus hormonas, mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar tu peso, y aliviar síntomas como la inflamación, el acné y los ciclos menstruales irregulares. A través de un enfoque personalizado, podemos adaptar la dieta a tus necesidades específicas.
El tiempo para ver resultados varía de persona a persona, pero muchas pacientes comienzan a notar mejoras en su energía, peso y bienestar general después de las primeras semanas. Regular los ciclos menstruales o mejorar otros síntomas hormonales puede tomar un poco más de tiempo, pero con seguimiento constante, los cambios son sostenibles a largo plazo.
No necesariamente, aunque es posible que, en las fases iniciales del tratamiento, sigamos un plan alimenticio más estructurado para regular el síndrome de ovario poliquístico de manera efectiva y rápida. Mi enfoque se basa en un tratamiento por etapas, adaptando la alimentación a tus necesidades y objetivos en cada fase. A medida que avancemos, nuestro objetivo será llegar a un plan de alimentación flexible y sostenible a largo plazo, enfocado en mejorar tus hábitos para continuar manejando el síndrome de manera efectiva y disfrutando de la comida.
Sí, el ejercicio es una parte fundamental en el manejo del síndrome de ovario poliquístico. Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir los síntomas y mantener un peso saludable. Sin embargo, entendemos que cada persona es diferente, por lo que ajustaremos el tipo e intensidad de la actividad física según la fase de tu tratamiento. Trabajaremos juntas para encontrar opciones de ejercicio que se adapten a tu estilo de vida y necesidades, asegurando que se integren de forma efectiva y cómoda en tu rutina diaria.
Sí, ofrezco consultas en línea y presenciales en CDMX. De esta forma, puedes recibir mi asesoría y acompañamiento sin importar dónde te encuentres, para que no pierdas la oportunidad de mejorar tu salud.
Sí, muchas mujeres con SOP experimentan problemas de fertilidad debido a los desequilibrios hormonales. Un plan nutricional adecuado puede ayudarte a regular tus ciclos menstruales, mejorar tu salud hormonal y, en algunos casos, aumentar las posibilidades de embarazo de manera natural.
No. Aunque el aumento de peso es un síntoma común del SOP, el tratamiento nutricional se adapta a cada paciente según sus necesidades. Incluso si no tienes problemas de peso, un plan de alimentación personalizado puede ayudarte a manejar otros síntomas del SOP, como los desequilibrios hormonales, la resistencia a la insulina o la inflamación.
Para agendar tu consulta, solo tienes que hacer clic en el botón de Reserva tu cita. Puedes elegir entre una consulta presencial en CDMX o una consulta en línea, según lo que mejor se ajuste a ti.
Sí, es posible. Aunque el SOP puede hacer que el proceso sea un poco más complicado, el pilar fundamental para lograrlo es adoptar un estilo de vida saludable. Con un plan nutricional adecuado y un enfoque en la mejora del metabolismo, te ayudaré a alcanzar un peso saludable.
Sí, muchas mujeres con SOP logran quedar embarazadas. A través de un plan nutricional personalizado y adaptado a tus necesidades, podemos mejorar tu salud hormonal y, con el tiempo, aumentar tus probabilidades de embarazo de forma natural.
No. Es importante entender que los anticonceptivos solo cubren los síntomas, pero no tratan el problema de raíz. Mi enfoque se centra en mejorar tu salud desde el interior, ayudando a regular tus hormonas de manera natural a través de la nutrición funcional y cambios en el estilo de vida.
Sí, puedes lograrlo. A través del protocolo SOP, que se basa en la nutrición funcional, trabajaremos para que tu cuerpo ovule de manera regular, mejorando la resistencia a la insulina, tu metabolismo y reduciendo síntomas premenstruales. Además, esto te ayudará a mejorar tu fertilidad sin la necesidad de depender de anticonceptivos.
Un nutriólogo especialista en SOP (síndrome de ovario poliquístico) te ayudará a equilibrar tus hormonas a través de una alimentación adecuada, reduciendo los síntomas y mejorando tu salud en general.
Consulta conmigo en CDMX, de forma presencial o en línea
Mis consultas están disponibles tanto en CDMX como en línea. No importa en dónde estés, puedes recibir el mejor tratamiento y asesoría para mejorar tu salud y controlar los síntomas del SOP.
¡Conóceme!

Nutrióloga en CDMX: Ariadna Cervantes
Soy Ariadna Cervantes, estudié la carrera de Nutrición Humana y me encanta todo lo relacionado con el crecimiento personal y el cuidado de la salud.
Entre mis cursos complementarios se encuentran: inteligencia emocional aplicada en nutrición, herramientas para potenciar la efectividad del tratamiento nutricional en el deportista; avances en nutrición sobre la fertilidad y regulación hormonal.