Consulta Online

La consulta online funciona igual que la consulta presencial, veremos tu progreso, hablaremos de tus retos y dificultades.

Apoyándonos de recursos tecnológicos te brindaré soluciones prácticas y viables. Seguirás aprendiendo a comer de manera saludable y te acercarás cada día más a tu meta.

En esta modalidad tu realizarás tus medias para valorar el progreso.

Si te encuentras en la Ciudad de México, Estado de México o Guadalajara complementa tu consulta con la Prueba Inbody. 

¿Qué necesitas?

Materiales:

Báscula

Cinta Métrica

¿Cuántas mediciones haré?

Serán sólo 4 medidas:

Peso (kg)

Circunferencia de cintura (cm)

Circunferencia de abdomen (cm)

Circunferencia de cadera (cm)

Peso

Herramienta: Báscula.

Para la toma del peso, la báscula se debe encontrar en una superficie plana, horizontal y firme.

Antes de iniciar, comprueba el adecuado funcionamiento de la báscula.

Coloca las plantas de tus pies en la báscula, mantente en posición erguido, viendo al frente, tus brazos relajados y a los costados. La báscula te dará el valor de tu peso, procura que esté en kg.

Para evitar modificaciones de peso. Realiza la medición a lo misma hora con la misma ropa y con el mismo tiempo de comida realizado (en ayunos, después del desayuno, antes de comer o después de comer, etc.).

Circunferencia de Cintura

Herramienta: Cinta métrica.

Nos colocaremos con los pies juntos con posición erguida, viendo al frente, esta medición se realizó en el punto más estrecho entre la última costilla y la cadera.

Circunferencia de abdomen

Herramienta: Cinta Métrica.

Nos colocaremos con los pies juntos con posición erguida, viendo al frente, esta medición se realiza en el punto del ombligo.

Circunferencia de Cadera

Herramienta: Cinta métrica.

Nos colocaremos con los pies juntos con posición erguida, viendo al frente, esta medición se realiza en el punto máximo de la cadera.

¡Listo!

Anota estos datos en un papel o celular, recuerda tenerlo disponible o la hora de tu consulta.

Te sugiero que hagas una tabla como la siguiente:

Recomendación: Intenta hacer tus medidas en la misma hora del día y con la misma ropa.

Siguiendo este procedimiento, ya estás listo para tomar tu consulta.

¡Mucho éxito!

¿Qué incluye una consulta nutricional en línea?

Nuestra consulta virtual es una experiencia diseñada para brindarte el mismo nivel de atención y apoyo que encontrarías en una consulta presencial.

A través de esta modalidad, trabajaremos juntos para evaluar tu progreso, abordar tus desafíos y encontrar soluciones prácticas y viables para tu bienestar.

La consulta incluye:

  • Entrevista donde realizamos historia clínica, verificar tus hábitos de alimentación, alimentos preferidos

  • Mediciones En esta modalidad tu realizarás tus medias para valorar el progreso, te enviare un manual para que puedas hacerlo tu mismo

Si te encuentras en la Ciudad de México, Estado de México o Guadalajara complementa tu consulta con la Prueba Inbody.

Estrategia nutricional correcta para lograr tus objetivos que consta de tu esquema de porciones que debes consumir en el día, menú con 3 opciones para hacer intercambios, Lista de alimentos intercambiables, Requerimiento hídrico. Y esquema de suplementos en caso de ser necesario