Consulta Online
La consulta online funciona igual que la consulta presencial, veremos tu progreso, hablaremos de tus retos y dificultades.
Apoyándonos de recursos tecnológicos te brindaré soluciones prácticas y viables. Seguirás aprendiendo a comer de manera saludable y te acercarás cada día más a tu meta.
En esta modalidad tu realizarás tus medias para valorar el progreso.
Si te encuentras en la Ciudad de México, Estado de México o Guadalajara complementa tu consulta con la Prueba Inbody.
¿Qué necesitas?
Materiales:
Báscula
Cinta Métrica
¿Cuántas mediciones haré?
Serán sólo 4 medidas:
Peso (kg)
Circunferencia de cintura (cm)
Circunferencia de abdomen (cm)
Circunferencia de cadera (cm)
Peso
Herramienta: Báscula.
Para la toma del peso, la báscula se debe encontrar en una superficie plana, horizontal y firme.
Antes de iniciar, comprueba el adecuado funcionamiento de la báscula.
Coloca las plantas de tus pies en la báscula, mantente en posición erguido, viendo al frente, tus brazos relajados y a los costados. La báscula te dará el valor de tu peso, procura que esté en kg.
Para evitar modificaciones de peso. Realiza la medición a lo misma hora con la misma ropa y con el mismo tiempo de comida realizado (en ayunos, después del desayuno, antes de comer o después de comer, etc.).
Circunferencia de Cintura
Herramienta: Cinta métrica.
Nos colocaremos con los pies juntos con posición erguida, viendo al frente, esta medición se realizó en el punto más estrecho entre la última costilla y la cadera.
Circunferencia de abdomen
Herramienta: Cinta Métrica.
Nos colocaremos con los pies juntos con posición erguida, viendo al frente, esta medición se realiza en el punto del ombligo.
Circunferencia de Cadera
Herramienta: Cinta métrica.
Nos colocaremos con los pies juntos con posición erguida, viendo al frente, esta medición se realiza en el punto máximo de la cadera.
¡Listo!
Anota estos datos en un papel o celular, recuerda tenerlo disponible o la hora de tu consulta.
Te sugiero que hagas una tabla como la siguiente:
Recomendación: Intenta hacer tus medidas en la misma hora del día y con la misma ropa.
Siguiendo este procedimiento, ya estás listo para tomar tu consulta.
¡Mucho éxito!
