¿Cómo puedo construir un estilo de vida saludable?
Al comer, no sólo seleccionas tus alimentos, también eliges la calidad de vida que vas a tener. Mi meta es que tengas el conocimiento adecuado para tomar la mejor elección en alimentos. Para bajar de peso, no vamos a “ponerte a dieta*”, el objetivo es que aprendas a comer de manera equilibrada, controlada y bien distribuida.
¿Por qué es mejor cambiar de hábitos que “hacer una dieta*”?
Cambio de hábitos
Ponerte a “Dieta”
*Aclaración: Es común malinterpretar la palabra “dieta” asociándose con dejar de comer las cosas que nos gustan. “Dieta” viene del griego “diaita” y significa régimen de vida, es fundamental entender que todos tenemos un estilo de vida, y todos estamos a dieta.
¿Qué vamos a lograr?
Paquetes: Promoción del mes
El objetivo son cambios significativos y permanentes.
El éxito de un plan de alimentación radica en no recuperar el peso perdido. La meta es ir logrando cambios pequeños pero significativos hasta lograr tus metas.
-
Consultas personalizadas$750Prueba el servicio y da el primer paso a una vida saludable.
- Consulta de primera vez
- Se realiza Historia Clínica
- Toma de peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
- Nivel de hidratación
- Plan de alimentación personalizado con
- 3 ejemplos de menús.
- Lista de alimentos intercambiables.
- Lista de las recomendaciones nutricionales
- Reto para la siguiente consulta.
- Duración: 1 hora.
- Consulta subsecuente $600.
-
Paquete actívate$2800Cambiar tu estilo de vida requiere tiempo y determinación. Este paquete es un compromiso contigo mismo ¡Felicidades!
- 1 Consulta de primera vez
- Se realiza Historia Clínica
- Toma de peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
- Nivel de hidratación
- Plan de alimentación personalizado con
- 3 ejemplos de menús.
- Lista de alimentos intercambiables.
- Lista de las recomendaciones nutricionales
- Reto para la siguiente consulta.
- Duración: 1 hora
- 4 Consultas Subsecuentes. Una cada 15 días.
- Análisis de consumo de alimentos Vs plan de alimentación.
- Toma de peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
- Nivel de hidratación.
- Análisis de medidas antropométricas, datos y resultados.
- Dialogar dificultades, brindando soluciones funcionales.
- Reforzar conocimiento, profundizado en porciones de alimentos y lista de alimentos intercambiables.
- Reto para la siguiente consulta.
- Duración por consulta:45 minutos.
- El paquete tiene una duración aproximada de 3 meses.
Estos precios son exclusivos para ventas por Internet, y no incluyen IVA
¿Cómo se sienten mis pacientes?
Eduardo Almanza Jiménez
Hola quisiera compartirles mi experiencia con la lic Ariadna Cervantes es una persona q además de simpática conoce a la perfección el área de la nutrición gracias a su ayuda estoy logrando mi meta en este camino a diferencia de otros nutriólogos vi cambios en mi q jamás pensé verlos me enseñó q mi alimentación no era de lo más ordenada acompañada de ejercicio note avances más rápidos de lo esperado les comparto un antes y después se q me falta mucho por recorrer se q con los buenos consejos de Ari lo voy a lograr
José Almanza Jiménez
Desde hace 7 meses me propuse la meta de ir bajando de peso, mi nutrióloga la Lic. Ariadna Cervantes Barrera, me enseño las diferentes formas de ir bajando de peso, fácil como lo he estado haciendo o Muriéndote de hambre como con otros nutriólogos!!! Además aprendí junto con mi esposa que la manera de como estábamos comiendo contribuía en gran medida a que nuestros hijos se enfermaran mucho. Ahora toda mi familia es más sana y por consecuencia somos más felices!!! Porque barriga llena (saludablemente) corazón contento!!!
Dany Torres
Me es grato Felicitarte Ariadna, por esta página y por tu profesionalismo, y compartir con la gente, que durante el tiempo que fui tu paciente, obtuve muy buenos resultados en disminución de peso y grasa corporal, además de disfrutar las combinaciones de los alimentos que estaban en la dieta, y hacerme el hábito de comer alimentos que antes no me gustaban, Felicidades nuevamente.
Será un placer trabajar contigo por tus metas
Te responderé personalmente y la brevedad.
También puedes contactarme por teléfono (044) 561 12 77 250
Agenda tu cita
Preguntas frecuentes
Al adquirir una alimentación saludable, en una semana notaras disminución en malestares intestinales, aumento de energía, mejora de ánimo y mayor calidad de descanso.
Con dos o tres consultas podrás notar un cambio en tus medidas, peso y/o porcentaje de grasa. Logrando reducciones de hasta 4 kg al mes, si combinas con ejercicio.
La cantidad de consultas totales o requeridas, dependerá de tus objetivos planteados.
Apoyo a personas que deseen prepararse para competencias y rendimiento deportivo y a personas que deseen ejercitarse, pero no saben cómo hacerlo. O a quienes llevan mucho tiempo haciendo ejercicio y no ven resultados.
Se desarrolla un plan específico y personalizado de acuerdo a su disciplina.
Teniendo en cuenta:
- Carga de entrenamiento
- Plan de hidratación entrenamiento y competencia
- Prevención de calambres
- Obtener un peso y %de grasa adecuados.
- Alimentación para la recuperación oportuna.
- Suplementación si es necesario.
- Estrategia de alimentación e hidratación durante la competencia.
- Lograr el peso y el % de grasa ideal de acuerdo a la competencia.
Atiendo a personas con padecimientos relacionados a la alimentación:
- Sobrepeso
- Colesterol
- Triglicéridos elevados
- Ácido úrico
- Hipertensión arterial
- Obesidad
- Diabetes
- Enfermedad cardiovascular
- Síndrome metabólico
- Anemia
- Bajo peso
- Falta de masa muscular.
Niños:
Plan ideal para cada etapa del crecimiento y desarrollo tomando en cuenta si practica algún deporte (soccer, futbol, natación, baile etc)
Cubrir necesidades energéticas para el crecimiento, desarrollo y rendimiento deportivo.
Obtener atención y aprendizaje escolar idóneo.
Brindamos, menús ricos divertidos y saludables.
Pérdida de peso:
Personas que deseen bajar de peso.
Se trabaja pérdida de peso con plan de alimentación 100% personalizada.
Gustos y preferencias para realizar menús.
Tomamos en cuenta enfermedades y padecimientos; y gasto de energía en los entrenamientos que realices.
Mujeres embazadas:
Que deseen controlar su peso y evitar complicación en el embarazo.
Personas con conflicto con la comida y su cuerpo, que deseen lograr verse bien y sentirse con energía.
Personas con cansancio crónico, la fatiga, problemas digestivos, ansiedad por la comida, dolor de cabeza.
Personas con altas cargas de trabajo y deseen aumentar su rendimiento laboral y aumentar la calidad de descanso.
Si buscas un nutriólogo en CDMX / DF. has llegado al lugar indicado.
Nos dedicamos a brindar servicios de atención a la población, de calidad, acordes a las necesidades particulares de los demandantes; Promoviendo salud y bienestar para fomentar estilos de vida saludables a través de la nutrición, el ejercicio, la prevención y atención de enfermedades relacionadas con la alimentación, así contribuir en elevar la calidad de vida de las personas.