¿Cómo puedo construir un estilo de vida saludable?

Al comer, no sólo seleccionas tus alimentos, también eliges la calidad de vida que vas a tener.  Mi meta es que tengas el conocimiento adecuado para tomar la mejor elección en alimentos. Para bajar de peso, no vamos a “ponerte a dieta*”, el objetivo es que aprendas a comer de manera equilibrada, controlada y bien distribuida.

¿Por qué es mejor cambiar de hábitos que “hacer una dieta*”?

Cambio de hábitos

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Cambio de hábitos

Estarás satisfecho y te sentirás contento y pleno obteniendo una mejor calidad de vida
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Libertad y salud

Ya que tú aprenderás qué comer, podrás tomar tus decisiones, lo que te hará sentirte libre y sano.
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Beneficios a corto y largo plazo

Adoptarás un estilo de vida permanente, de esta manera aseguras mantener tu peso

Ponerte a “Dieta”

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Dieta*

Cuanto más restrictivo y poco variado sea un régimen, más riesgo hay de abandonarlo, darse atracones o sucumbir a la tentación.
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Privación y restricción

Seguir un plan de alimentación sin comprenderlo, genera: hambre, sentimiento de privación y restricción.
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Beneficios con ``efecto yoyo``

Al paso del tiempo, la pérdida de peso se alenta o incluso se paraliza. Creando desánimo y abandono.

*Aclaración: Es común malinterpretar la palabra “dieta” asociándose con dejar de comer las cosas que nos gustan. “Dieta” viene del griego “diaita” y significa régimen de vida, es fundamental entender que todos tenemos un estilo de vida, y todos estamos a dieta.

¿Qué vamos a lograr?

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Tendrás un apoyo dirigido

Comprenderemos antojos, cómo evitarlos y descubrirás nuevos alimentos y preparaciones.
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Personalización del plan

Enfocado en gustos y preferencias. ¡No más hambre!
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Trabajar por objetivos personalizados

Tomando en cuenta estilo de vida, necesidades, gustos y limitaciones.
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Medición continua

Veremos el progreso, generando motivación, evitando pensamientos de culpabilidad y atacado dificultades
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Responderé tus dudas

Podrás aclarar ideas, disipar mitos y realidades de la alimentación saludable.
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Aprende a hacerlo tú mismo

Te daré una lista de alimentos intercambiables y ayudaré a que comprendas las porciones.

Paquetes: Promoción del mes

El objetivo son cambios significativos y permanentes.

El éxito de un plan de alimentación radica en no recuperar el peso perdido. La meta es ir logrando cambios pequeños pero significativos hasta lograr tus metas.

  • Consultas personalizadas
    $450
    Prueba el servicio y da el primer paso a una vida saludable.
    • Consulta de primera vez
    • Se realiza Historia Clínica
    • Toma de peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
    • Nivel de hidratación
    • Plan de alimentación personalizado con
    • 3 ejemplos de menús.
    • Lista de alimentos intercambiables.
    • Lista de las recomendaciones nutricionales
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración: 1 hora
    • Precio regular: $550
  • Paquete actívate
    $1980
    Cambiar tu estilo de vida requiere tiempo y determinación. Este paquete es un compromiso contigo mismo ¡Felicidades!
    • 1 Consulta de primera vez
    • Se realiza Historia Clínica
    • Toma de peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
    • Nivel de hidratación
    • Plan de alimentación personalizado con
    • 3 ejemplos de menús.
    • Lista de alimentos intercambiables.
    • Lista de las recomendaciones nutricionales
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración: 1 hora
    • 4 Consultas Subsecuentes. Una cada 15 días.
    • Análisis de consumo de alimentos Vs plan de alimentación.
    • Toma de peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
    • Nivel de hidratación.
    • Análisis de medidas antropométricas, datos y resultados.
    • Dialogar dificultades, brindando soluciones funcionales.
    • Reforzar conocimiento, profundizado en porciones de alimentos y lista de alimentos intercambiables.
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración por consulta:45 minutos.
    • El paquete tiene una duración aproximada de 3 meses.
    • Precio regular: $2,250

Estos precios son exclusivos para ventas por Internet, y no incluyen IVA

Genneos Patriotismo

Av. Uno #18, San Pedro de los Pinos, 03800 Ciudad de México, CDMX

Llámame al:

Métodos de pago

Aceptamos tarjetas de crédito, débito, depósitos y efectivo.

¿Cómo se sienten mis pacientes?

Eduardo Almanza Jiménez

Hola quisiera compartirles mi experiencia con la lic Ariadna Cervantes es una persona q además de simpática conoce a la perfección el área de la nutrición gracias a su ayuda estoy logrando mi meta en este camino a diferencia de otros nutriólogos vi cambios en mi q jamás pensé verlos me enseñó q mi alimentación no era de lo más ordenada acompañada de ejercicio note avances más rápidos de lo esperado les comparto un antes y después se q me falta mucho por recorrer se q con los buenos consejos de Ari lo voy a lograr

testimonio bajar de peso

José Almanza Jiménez‎

Desde hace 7 meses me propuse la meta de ir bajando de peso, mi nutrióloga la Lic. Ariadna Cervantes Barrera, me enseño las diferentes formas de ir bajando de peso, fácil como lo he estado haciendo o Muriéndote de hambre como con otros nutriólogos!!! Además aprendí junto con mi esposa que la manera de como estábamos comiendo contribuía en gran medida a que nuestros hijos se enfermaran mucho. Ahora toda mi familia es más sana y por consecuencia somos más felices!!! Porque barriga llena (saludablemente) corazón contento!!!

bajar de peso testimonio CDMX

Dany Torres

Me es grato Felicitarte Ariadna, por esta página y por tu profesionalismo, y compartir con la gente, que durante el tiempo que fui tu paciente, obtuve muy buenos resultados en disminución de peso y grasa corporal, además de disfrutar las combinaciones de los alimentos que estaban en la dieta, y hacerme el hábito de comer alimentos que antes no me gustaban, Felicidades nuevamente.

Será un placer trabajar contigo por tus metas

Te responderé personalmente y la brevedad.
También puedes contactarme por teléfono (044) 55 3207 7937
Agenda tu cita

Preguntas frecuentes

¿En cuánto tiempo veré resultados?

Al adquirir una alimentación saludable, en una semana notaras disminución en malestares intestinales, aumento de energía, mejora de ánimo y mayor calidad de descanso.

Con dos o tres consultas podrás notar un cambio en tus medidas, peso y/o porcentaje de grasa. Logrando reducciones de hasta 4 kg al mes, si combinas con ejercicio.

La cantidad de consultas totales o requeridas, dependerá de tus objetivos planteados.

¿Si soy deportista cómo me puedes ayudar?

Apoyo a personas que deseen prepararse para competencias y rendimiento deportivo y a personas que deseen ejercitarse, pero no saben cómo hacerlo. O a quienes llevan mucho tiempo haciendo ejercicio y no ven resultados.
Se desarrolla un plan específico y personalizado de acuerdo a su disciplina.
Teniendo en cuenta:

  • Carga de entrenamiento
  • Plan de hidratación entrenamiento y competencia
  • Prevención de calambres
  • Obtener un peso y %de grasa adecuados.
  • Alimentación para la recuperación oportuna.
  • Suplementación si es necesario.
  • Estrategia de alimentación e hidratación durante la competencia.
  • Lograr el peso y el % de grasa ideal de acuerdo a la competencia.
Tengo una enfermedad crónica, ¿aun así me puedes atender?

Atiendo a personas con padecimientos relacionados a la alimentación:

  • Sobrepeso
  • Colesterol
  • Triglicéridos elevados
  • Ácido úrico
  • Hipertensión arterial
  • Obesidad
  • Diabetes
  • Enfermedad cardiovascular
  • Síndrome metabólico
  • Anemia
  • Bajo peso
  • Falta de masa muscular.
¿Para qué tipo de gente son tus consultas?

Niños:
Plan ideal para cada etapa del crecimiento y desarrollo tomando en cuenta si practica algún deporte (soccer, futbol, natación, baile etc)
Cubrir necesidades energéticas para el crecimiento, desarrollo y rendimiento deportivo.
Obtener atención y aprendizaje escolar idóneo.
Brindamos, menús ricos divertidos y saludables.

Pérdida de peso:
Personas que deseen bajar de peso.
Se trabaja pérdida de peso con plan de alimentación 100% personalizada.
Gustos y preferencias para realizar menús.
Tomamos en cuenta enfermedades y padecimientos; y gasto de energía en los entrenamientos que realices.

Mujeres embazadas:
Que deseen controlar su peso y evitar complicación en el embarazo.

Personas con conflicto con la comida y su cuerpo, que deseen lograr verse bien y sentirse con energía.

Personas con cansancio crónico, la fatiga, problemas digestivos, ansiedad por la comida, dolor de cabeza.

Personas con altas cargas de trabajo y deseen aumentar su rendimiento laboral y aumentar la calidad de descanso.

 

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Si buscas un nutriólogo en CDMX / DF. has llegado al lugar indicado.
Nos dedicamos a brindar servicios de atención a la población, de calidad, acordes a las necesidades particulares de los demandantes; Promoviendo salud y bienestar para fomentar estilos de vida saludables a través de la nutrición, el ejercicio, la prevención y atención de enfermedades relacionadas con la alimentación, así contribuir en elevar la calidad de vida de las personas.