Contamos con atención especializada para mujeres embarazadas

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Seguramente tendrás muchas dudas y tus seres cercanos querrán llenarte de consejos. Lo malo es que el conocimiento popular muchas veces está basado en mitos. No te preocupes, te llevaré de la mano para que despejes todas las dudas que tengas desde hoy y hasta el proceso de lactancia.

¡NO TIENES QUE COMER POR 2!

Tu alimentación es una pieza fundamental para el desarrollo correcto del bebé, debido al gran esfuerzo que el embarazo exige. Sin embargo, no es necesario comer de más.

En la consulta aprenderás qué aumento de peso es normal para ti, conocerás y analizarás las diferentes circunstancias que puedes presentar. Con esto ganarás confianza y podrás tomar mejores decisiones para tener un óptimo estado físico durante tu embarazo, parto y lactancia.

¡Felicidades por tu embarazo!

Beneficios de llevar un control nutricional en el embarazo

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Tener un control de peso: Valorar y dar seguimiento al peso durante el embarazo.
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Prevenir y controlar complicaciones relacionadas con la alimentación: Principalmente diabetes gestacional, preclamsia entre otras.
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Estrategias para enfrentar las náuseas y molestas gastrointestinales.
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Brindar un aporte adecuado de energía, vitaminas y minerales.
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Descubrir los beneficios de la lactancia para el bebe y la mamá.
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Prepararnos para la lactancia

Elige tu paquete y comienza a disfrutar de estos beneficios.

Si esperas una señal para iniciar, la señal es esta.
Promoción del mes

Este mes tenemos un 40% de descuento en la consulta en línea.

$850 $510

El precio incluye IVA.

¿Cómo puedo construir un estilo de vida saludable?

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El estado de salud y el aspecto de nuestro cuerpo han sido generados por nuestros hábitos y acciones. Para lograr modificarlos, debemos cambiar nuestros hábitos.

 

Sé que todos somos únicos por lo cual he creado diferentes caminos, buscando que cada tratamiento sea personalizado y acorde a tus objetivos, necesidades, estilo de vida y personalidad.

Sin olvidar que el éxito de tu plan de alimentación depende principalmente de tu apego, disciplina y constancia.

¿Por qué es mejor cambiar de hábitos que “hacer una dieta*”?

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Cambio de hábitos

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Cambio de hábitos

Estarás satisfecho y te sentirás contento y pleno obteniendo una mejor calidad de vida
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Libertad y salud

Ya que tú aprenderás qué comer, podrás tomar tus decisiones, lo que te hará sentirte libre y sano.
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Beneficios a corto y largo plazo

Adoptarás un estilo de vida permanente, de esta manera aseguras mantener tu peso

Ponerte a “Dieta”

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Dieta*

Cuanto más restrictivo y poco variado sea un régimen, más riesgo hay de abandonarlo, darse atracones o sucumbir a la tentación.
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Privación y restricción

Seguir un plan de alimentación sin comprenderlo, genera: hambre, sentimiento de privación y restricción.
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Beneficios con ``efecto yoyo``

Al paso del tiempo, la pérdida de peso se alenta o incluso se paraliza. Creando desánimo y abandono.

*Aclaración: Es común malinterpretar la palabra “dieta” asociándose con dejar de comer las cosas que nos gustan. “Dieta” viene del griego “diaita” y significa régimen de vida, es fundamental entender que todos tenemos un estilo de vida, y todos estamos a dieta.

¿Qué vamos a lograr?

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Tendrás un apoyo dirigido

Comprenderemos antojos, cómo evitarlos y descubrirás nuevos alimentos y preparaciones.
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Personalización del plan

Enfocado en gustos y preferencias. ¡No más hambre!
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Trabajar por objetivos personalizados

Tomando en cuenta estilo de vida, necesidades, gustos y limitaciones.
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Medición continua

Veremos el progreso, generando motivación, evitando pensamientos de culpabilidad y atacado dificultades
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Responderé tus dudas

Podrás aclarar ideas, disipar mitos y realidades de la alimentación saludable.
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Aprende a hacerlo tú mismo

Te daré una lista de alimentos intercambiables y ayudaré a que comprendas las porciones.

Ya tenemos consulta online

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Funciona igual que en la consulta presencial, veremos tu progreso, hablaremos de tus retos y dificultades. Te brindaré soluciones prácticas y viables. Seguirás aprendiendo a comer de manera saludable y te acercarás cada día más a tu meta.

 

Para esta modalidad necesitas:

  • Dispositivo con acceso a Internet. Nos conectaremos por WhatsApp, Zoom cloud meetings o Meet
  • Báscula
  • Cinta métrica
  • Realizar tu pago mediante transferencia.

Después fijamos una hora para la reunión.

Antes de la cita, necesitas tener tus mediciones listas, no te preocupes, te enviaré el E-Book “¿Cómo tomar mis medidas?”

 

En menos de 24 horas después de tu consulta, estarás recibiendo tu plan de alimentación en tu correo.

Paquetes: Promoción del mes

El objetivo son cambios significativos y permanentes.

El éxito de un plan de alimentación radica en no recuperar el peso perdido. La meta es ir logrando cambios pequeños pero significativos hasta lograr tus metas.

  • CONSULTA PERSONALIZADA INICIAL
    $850
    $630
    • Prueba el servicio y da el primer paso a una vida saludable.
    • Consulta de primera vez
    • Se realiza Historia Clínica
    • Toma de peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
    • Nivel de hidratación
    • Plan de alimentación personalizado con
    • 3 ejemplos de menús.
    • Lista de alimentos intercambiables.
    • Lista de las recomendaciones nutricionales
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración: 1 hora.
    • Consulta subsecuente $800.
    • Precio regular $850.
    • Entra al programa “Si pierdes ganas”. Si pierdes peso ganarás un descuento en tu consulta subsecuente.
      • Consulta Subsecuentes. Una cada 15 días.
      • Verificar apego al plan de alimentación.
      • Análisis de consumo de alimentos Vs plan de alimentación.
      • Toma de Nuevas medidas:  peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
      • Nivel de hidratación.
      • Análisis de reducción en medidas antropométricas, datos y resultados.
      • Dialogar dificultades, brindando soluciones funcionales.
      • Reforzar conocimiento, profundizado en porciones de alimentos y lista de alimentos intercambiables.
      • Reto para la siguiente consulta.
      • Duración por consulta:45 minutos.
  • CONSULTA ONLINE INICIAL
    $850
    $510
    • Prueba el servicio y da el primer paso a una vida saludable, desde casa.
    • Consulta de primera vez
    • Se realiza Historia Clínica
    • Análisis de peso y estimado de grasa corporal.
    • Nivel de hidratación
    • Plan de alimentación personalizado con
    • 3 ejemplos de menús.
    • Lista de alimentos intercambiables.
    • Lista de las recomendaciones nutricionales
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración: 1 hora.
    • Consulta subsecuente $510.
    • Precio regular $850.
    • Entra al programa “Si pierdes ganas”. Si pierdes peso ganarás un descuento en tu consulta subsecuente.
      • Consulta Subsecuentes. Una cada 15 días.
      • Verificar apego al plan de alimentación.
      • Análisis de consumo de alimentos Vs plan de alimentación.
      • Ver nuevas medidas:  peso y estimado de grasa corporal.
      • Análisis de reducción en medidas antropométricas, datos y resultados.
      • Dialogar dificultades, brindando soluciones funcionales.
      • Reforzar conocimiento, profundizado en porciones de alimentos y lista de alimentos intercambiables.
      • Reto para la siguiente consulta.
      • Duración por consulta:45 minutos.
  • PAQUETE ACTÍVATE PRESENCIAL
    $3,400
    $2,650
    • Cambiar tu estilo de vida requiere tiempo y determinación. Este paquete es un compromiso contigo mismo ¡Felicidades!
    • 1 Consulta de primera vez
    • Se realiza Historia Clínica
    • Toma de peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
    • Nivel de hidratación
    • Plan de alimentación personalizado con
    • 3 ejemplos de menús.
    • Lista de alimentos intercambiables.
    • Lista de las recomendaciones nutricionales
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración: 1 hora.
    • 4 Consultas Subsecuentes. Una cada 15 días.
    • Verificar apego al plan de alimentación.
    • Análisis de consumo de alimentos Vs plan de alimentación.
    • Toma de Nuevas medidas:  peso, medidas antropométricas, determinación de porcentaje de grasa y tipo de cuerpo.
    • Nivel de hidratación.
    • Análisis de reducción en medidas antropométricas, datos y resultados.
    • Dialogar dificultades, brindando soluciones funcionales.
    • Reforzar conocimiento, profundizado en porciones de alimentos y lista de alimentos intercambiables.
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración por consulta:45 minutos.
    • El paquete tiene una duración aproximada de 3 meses.
  • PAQUETE ACTÍVATE ONLINE
    $3,400
    $2,250
    • Cambiar tu estilo de vida requiere tiempo y determinación. Este paquete es un compromiso contigo mismo ¡Felicidades!
    • 1 Consulta de primera vez
    • Se realiza Historia Clínica
    • Análisis de peso y estimado de grasa corporal.
    • Nivel de hidratación
    • Plan de alimentación personalizado con
    • 3 ejemplos de menús.
    • Lista de alimentos intercambiables.
    • Lista de las recomendaciones nutricionales
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración: 1 hora
    • 4 Consultas Subsecuentes. Una cada 15 días.
    • Verificar apego al plan de alimentación.
    • Análisis de consumo de alimentos Vs plan de alimentación.
    • Ver nuevas medidas:  peso y estimado de grasa corporal.
    • Análisis de reducción en medidas antropométricas, datos y resultados.
    • Dialogar dificultades, brindando soluciones funcionales.
    • Reforzar conocimiento, profundizado en porciones de alimentos y lista de alimentos intercambiables.
    • Reto para la siguiente consulta.
    • Duración por consulta:45 minutos.
    • El paquete tiene una duración aproximada de 3 meses.

Los precios incluyen IVA.

Conviértete en mi paciente y si lo requieres, te compartiré sin costo cualquiera de estos 8 E-Books:
Plantilla de lista de compras, Alimentos de origen vegetal con alta calidad de proteína, Alimentos Restringidos, Cuestionario de ansiedad, Diario de alimentación, Recomendaciones Nutricionales

Programa: “Si pierdes, ganas”

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Si pierdes peso, ganas descuentos.
En este programa busco recompensar tu esfuerzo, motivándote para lograr tu objetivo.

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Paso 1

¡Obtén tu acceso! Logra una pérdida de peso y/o porcentaje de grasa. Si te aplicas, tu consulta de seguimiento* tendrá menor costo.
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Paso 2

De la tómbola de recompensas saldará una pelotita indicando tu descuento. Podrás ganar hasta un 30% de descuento, así que mucha suerte.

¡Motívate y acércate a tus metas!

Como lo ves, estoy determinada a que logremos tus objetivos, apoyándote y brindándote más motivos para que te enfoques día a día y podemos seguir el plan.

 

*La consulta de seguimiento se recomienda con una frecuencia de cada 15 días.

Sanatorio San Antonio

Av. Uno #18, San Pedro de los Pinos, 03800 Ciudad de México, CDMX

Métodos de pago

Aceptamos tarjetas de crédito, débito, depósitos y efectivo.

¿Cómo se sienten mis pacientes?

Diana Gabriela Aceves Dominguez

El cambio que se nota en las fotos es de dos meses apegándome al plan nutricional con Ariadna.Las personas me preguntan mi secreto y es muy simple: comer bien y hacer ejercicio. ¡Nada más! Ni pastillas, ni tes, ni jugos detox, ni homeopatía ni cosas raras. Llevo 6 meses con ella, he dejado atrás 9 kilos y me ha enseñado a ser consciente del impacto que tiene la cantidad y calidad de los alimentos que consumo.

He disfrutado mucho el proceso de volver a ser ligera y tener una vida más saludable.

Perder peso no tiene que ser una tortura.

¡Gracias Ariadna y vamos por lo que falta!

testimonio bajar de peso

José Almanza Jiménez

Desde hace 7 meses me propuse la meta de ir bajando de peso, mi nutrióloga la Lic. Ariadna Cervantes Barrera, me enseño las diferentes formas de ir bajando de peso, fácil como lo he estado haciendo o Muriéndote de hambre como con otros nutriólogos!!! Además aprendí junto con mi esposa que la manera de como estábamos comiendo contribuía en gran medida a que nuestros hijos se enfermaran mucho. Ahora toda mi familia es más sana y por consecuencia somos más felices!!! Porque barriga llena (saludablemente) corazón contento!!!

Viridiana Cruz Álvarez

Si estás en etapa de embarazo y deseas cambiar tu alimentación de manera saludable para que te ayude a ti y a tu bebé en esa etapa, Salud Nutricional es la mejor opción.
Te proporciona un plan alimenticio adecuado para tu embarazo, ya que aveces uno se deja llevar que por qué estás embarazada tienes que alimentarte a lo que se te antoje o aveces los alimentos no te proporcionan lo suficiente en esa etapa. subí de peso lo que podía llegar a subir en mi embarazo sin poner en riesgo mi salud y la de mi bebé.
Sabemos que en nuestro chequeo con el ginecólogo aveces no nos proporciona lo que podemos comer o lo que no; y al acudir con el nutriólogo es de gran ayuda a llevar tu alimentación de manera rica y saludable. 🤗😋
Actualmente mi bebé tiene 15 meses y está súper sana y acepta muy bien sus alimentos sin ningún problema.También te ayuda para la lactancia y te brinda mayor información sobre mitos y realidades sobre algunos alimentos que debes consumir durante la lactancia
La atención es excelente, muy profesional y te da un plan alimenticio adecuado.

Algunas de mis certificaciones

 

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Licenciatura en Nutrición Humana. Universidad Autónoma Metropolitana

Curso Internacional: “Avances en Nutrición sobre la Fertilidad y Regulación Hormonal.

Nutrición Aplicada al Ejercicio Físico. ``Herramientas para potenciar la efectividad del tratamiento nutricional en el deportista“.

“Experto en Inteligencia Emocional para Nutricionistas” impartido por IBINE

Será un placer trabajar contigo por tus metas

Te responderé personalmente y la brevedad.
También puedes contactarme por teléfono (044) 561 12 77 250
Agenda tu cita

Preguntas frecuentes

¿En cuánto tiempo veré resultados?

Al adquirir una alimentación saludable, en una semana notaras disminución en malestares intestinales, aumento de energía, mejora de ánimo y mayor calidad de descanso.

Con dos o tres consultas podrás notar un cambio en tus medidas, peso y/o porcentaje de grasa. Logrando reducciones de hasta 4 kg al mes, si combinas con ejercicio.

La cantidad de consultas totales o requeridas, dependerá de tus objetivos planteados.

¿Si soy deportista cómo me puedes ayudar?

Apoyo a personas que deseen prepararse para competencias y rendimiento deportivo y a personas que deseen ejercitarse, pero no saben cómo hacerlo. O a quienes llevan mucho tiempo haciendo ejercicio y no ven resultados.
Se desarrolla un plan específico y personalizado de acuerdo a su disciplina.
Teniendo en cuenta:

  • Carga de entrenamiento
  • Plan de hidratación entrenamiento y competencia
  • Prevención de calambres
  • Obtener un peso y %de grasa adecuados.
  • Alimentación para la recuperación oportuna.
  • Suplementación si es necesario.
  • Estrategia de alimentación e hidratación durante la competencia.
  • Lograr el peso y el % de grasa ideal de acuerdo a la competencia.
Tengo una enfermedad crónica, ¿aun así me puedes atender?

Atiendo a personas con padecimientos relacionados a la alimentación:

  • Sobrepeso
  • Colesterol
  • Triglicéridos elevados
  • Ácido úrico
  • Hipertensión arterial
  • Obesidad
  • Diabetes
  • Enfermedad cardiovascular
  • Síndrome metabólico
  • Anemia
  • Bajo peso
  • Falta de masa muscular.
¿Para qué tipo de gente son tus consultas?

Niños:
Plan ideal para cada etapa del crecimiento y desarrollo tomando en cuenta si practica algún deporte (soccer, futbol, natación, baile etc)
Cubrir necesidades energéticas para el crecimiento, desarrollo y rendimiento deportivo.
Obtener atención y aprendizaje escolar idóneo.
Brindamos, menús ricos divertidos y saludables.

Pérdida de peso:
Personas que deseen bajar de peso.
Se trabaja pérdida de peso con plan de alimentación 100% personalizada.
Gustos y preferencias para realizar menús.
Tomamos en cuenta enfermedades y padecimientos; y gasto de energía en los entrenamientos que realices.

Mujeres embazadas:
Que deseen controlar su peso y evitar complicación en el embarazo.

Personas con conflicto con la comida y su cuerpo, que deseen lograr verse bien y sentirse con energía.

Personas con cansancio crónico, la fatiga, problemas digestivos, ansiedad por la comida, dolor de cabeza.

Personas con altas cargas de trabajo y deseen aumentar su rendimiento laboral y aumentar la calidad de descanso.

 

Si estoy embarazada, ¿puedo acceder al programa “Si pierdes, ganas”?

En este caso la meta no es realmente la pérdida de peso, por lo que no podrás acceder a este
programa.

Nos vamos a enfocar en que aportes los mejores nutrientes para tu cuerpo. Pero No es por comer
por dos. Porque por comer en exceso y sin valores nutricionales puedes tener complicaciones.

Por la motivación no te preocupes. Haremos todo para que tu bebé nazca saludable y tú te sientas
bien.

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Si buscas un nutriólogo en CDMX / DF. has llegado al lugar indicado.
Nos dedicamos a brindar servicios de atención a la población, de calidad, acordes a las necesidades particulares de los demandantes; Promoviendo salud y bienestar para fomentar estilos de vida saludables a través de la nutrición, el ejercicio, la prevención y atención de enfermedades relacionadas con la alimentación, así contribuir en elevar la calidad de vida de las personas.